「ダイエット」の記事一覧

ここでは、私が実践している完全無欠コーヒー（バレットプルーフコーヒー）の作り方と使用している材料をまとめます。 「効果があるな」と思う方法・食材に随時更新していく予定です。

好きなものばかり作って食べたり外食していたりしたら、32年間の人生で一番太ってしまいました・・。 今回はシリコンバレー式で有名になった、完全無欠コーヒー (Bullet proof coffee)を使います。 ということで、このブログで定期的に減量状況を報告していきたいと思います。

突然ですが、ダイエットを始めます。 期間としては、だらだらやってもしょうがないので10月末まで、の2ヵ月間を目指そうかなと。 2ヵ月で3キロ減であれば、なんとか頑張ればいける範囲かな～・・・・。 これまでの経験上、激しい運動をしたり、走ったりしても体重は思ったほど減らない感じがしています。 具体的には、以下の4つで痩せていこうと思います。