デブブロガーのハラボ―（@life5usa）です。
ちょっと最近調子に乗りすぎまして・・。好きなものばかり作って食べたり外食していたりしたら、32年間の人生で一番太ってしまいました・・。
ということで、このブログで定期的に減量状況を報告していきたいと思います。
ちなみに、最近の暴飲暴食のいくつかを紹介すると
【自作の坦々そうめん】
【激ウマ角煮マン】
【具モリモリサンドイッチ】
ぜんぶ美味しそうじゃないですか～？(笑)
食べたいものを食べよう！とかいう訳のわけらない言い訳をしながら、食べまくってましたね。
ダイエット開始前の体重
これからダイエットを開始するにあたって、恥ずかしいですが現在の体重を公開します。
| 身長 | 172.5cm |
| 体重 | 71.4kg |
| 体脂肪率 | 21.6% |
目標体重：64kg!
達成時期：10月末
7.4kgの減量ですね。なかなかハードです。
数字目標だけでなく、写真も載せてしまいます。とにかくこの体を改造します！
やばいぐらい腹が出てます・・。ズボンがパンパンだし、実は二の腕も相当やばいです。
何で痩せる？完全無欠コーヒーやります
どうやって痩せるんだ？
もちろん脂肪を燃やすための筋トレは行いますが、いかんせん仕事が忙しいので食生活の改善がメインになると思います。
今回はシリコンバレー式で有名になった、完全無欠コーヒー (Bullet proof coffee)を使います。
朝食を完全無欠コーヒーに置き換えるリプレイスメントダイエットですね。
写真の通り、必要なもの一式揃えました。ぜんぶamazonで買えますね。
・MCTオイル
・グラスフェッドのギー
・ハンディー泡だて器
レシピは↓の通りです。
MCTオイルとギーを大さじ1杯ずつ入れて、泡だて器で攪拌するだけです。
目標の体重推移
現在：71.4kg
↓
8月31日：68.5kg
↓
9月30日：66.5kg
↓
10月31日：64kg
グラフにするとこんな感じ。
ダイエットの経過報告はtwitterで
日々の体重管理（報告）にはtwitterアカウントを使う予定です。
ブログで毎日体重さらすのもアレなので・・。こっちでは定期的に報告していくスタイルにしたいと思います。
この本、信じて、痩せるぞー！！
