前回のダイエット宣言から1週間が経過しました。
66.05kgから63kgへのダイエットを目標としているんですが、1週間経過して進捗を公開したいと思います。
ダイエットから8日目の本日の体重
はい、ということでマイナス300gです。
個人的には、これじゃ全然ダメですね・・。ダイエットは初速が大事なので、もっと一気に落とさないと。
この１週間、実はすごく体重が増減したんです・・。
一番やばかったときの体重は66.6kgと600gの増量です。これは本当に焦りました。
この１週間で行ったこと
この１週間は糖質制限を行っただけです。運動はウォーキング以外行っていません。
具体的に行った糖質制限
- 夜の白米を控えた
- ビールは飲まずに、ワインとハイボールだけに。
- 昼間のお菓子を控えた
- 朝食の菓子パンをやめて、グラノーラに。
ん～、ちょっとこれだと足りないですね。
糖質を減らしたと言っても、しっかり食事自体は取っているので体重が激減することはありませんでした。
ダイエット２週目は糖質制限を継続しながら、筋トレを２日は行って基礎代謝を上げていきたいと思います。
目指せ65キロ！
