【写真有】完全無欠コーヒーの正しい作り方と注意点
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ここでは、私が実践している完全無欠コーヒー（バレットプルーフコーヒー）の作り方と使用している材料をまとめます。
「効果があるな」と思う方法・食材に随時更新していく予定です。
「ダイエット」の記事一覧
【デブ写真】過去最高に太ったので、完全無欠コーヒーでダイエット始めます
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好きなものばかり作って食べたり外食していたりしたら、32年間の人生で一番太ってしまいました・・。
今回はシリコンバレー式で有名になった、完全無欠コーヒー (Bullet proof coffee)を使います。
ということで、このブログで定期的に減量状況を報告していきたいと思います。
【体重公開】2ヵ月で3キロ減量：糖質制限と筋トレでダイエットします
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突然ですが、ダイエットを始めます。
期間としては、だらだらやってもしょうがないので10月末まで、の2ヵ月間を目指そうかなと。
2ヵ月で3キロ減であれば、なんとか頑張ればいける範囲かな～・・・・。
これまでの経験上、激しい運動をしたり、走ったりしても体重は思ったほど減らない感じがしています。
具体的には、以下の4つで痩せていこうと思います。
トレジョのチアシードジューススムージーは美味しくてヘルシー！！
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ダイエットフードとしてチアシードが注目を集めていますよね！
アメリカではずいぶん前からチアシード（Chia Seeds）は痩せる果物として有名です。
当然ですが、大人気スーパーのトレーダージョーズ（trader joe's）でも色々なチアシード商品を取り扱っていますのでご紹介します！
日替り!2ヶ月以内に絶対痩せたいあなたが食べるべき野菜レシピ5つ
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結婚式、海、旅行、とにかく痩せなきゃいけない！ってときありますよね？
今回は2カ月で体重を一気に落とさなければいけない、時間の無い人向けの野菜レシピをご紹介します。
僕の実体験済みなので、短期的には確実に効果有りです！目指せマイナス3キロ！
【実体験】米国でも怪しいカロリミットを飲み続けている私が感じる効果！？
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いっぱい食べる君が好き～♪このＣＭ曲が耳に残っている方もいると思います。
ファンケルから発売されている健康補助食品「カロリミット」を実は飲み続けている私。
アメリカ赴任が決まって、ドラッグストアで買いだめして持って行ったくらいのヘビーユーザーです（笑）
こういう怪しげな商品って、本当に効果があるの？体調悪くならないの？といった心配を持たれる方もいるかと思います。
どんなときに飲んでいるのか、どんな効果を感じているのか、一応ご紹介します。
ぽちゃトライアスリートが語る：水泳とジョギングどっちが痩せる？
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たるんだ身体を何とかするためにダイエットを始めて約2か月。
じわじわ効果が出てきたので、そろそろ記録を残しておきたいと思います。
一応趣味でたまにトライアスロンをやっているので、水泳とジョギングをメインに運動してきました。
実際どっちが痩せるのに効果があるのか、私なりの意見を紹介します。
水泳はダイエットに効果有り？1ヶ月泳いだ結果を公表するよ
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「30歳を過ぎると体重が減りにくくなる」というのは本当でした・・！！
20代の頃は、飲み会で一時的に増えてしまった体重も1,2日すれば元に戻っていたのですが、最近はただただ体重がプラスオン状態に。。去年の夏物がパツンパツンになってしまい、中には着れなくなってしまった服まで出てくる始末。
さすがにマズいと思い、ダイエットのために久々に水泳を再開しました。
”水泳って本当にやせるの？” ”週に何回くらいスイムするの？”と疑問に思う方も多いと思うので、約1ヶ月続けているスイムダイエットの途中経過を公開します。
【珈琲ダイエット】ココナッツオイルをスプーン一杯入れるだけ！老化防止も
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ヘルシー志向の女性・男性にすっかり定着した感のあるココナッツオイルですが・・・ココナッツオイル使い切れてます？
せっかく買ってみたは良いものの、炒め物に使う以外のココナッツオイル使用法に困っている方もいるのではないでしょうか？
それじゃココナッツオイルがもったいない！実はCoconut Oilって皆さんが毎日飲んでいるコーヒーにちょっと加えるだけでも体に良いことがたくさんあるんです。
ただ、ちょっと飲み方にもポイントがあるので、効果と合わせてご紹介します。
とりあえず1kg痩せた！脂肪燃焼スープダイエットのその後
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正月太りで増えた5kgを落とすために、脂肪燃焼スープを飲み続けています。
周りのアメリカ人を見ていると、なんで自分がダイエットしなきゃいけないんだろう？
と油断してしまいそうになりますが、妻にもいい加減怒られそうなので
真面目にダイエットを続けています。単身赴任も甘くない。
【−5kg】アメリカで正月太り…確実に5キロ痩せるダイエット法使います
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やってしまいました・・。
アメリカ在住を良いことに、クリスマス休暇＋年末休暇で食べまくってしまい、
会社の上司からも「ふっくらしたね」と言われてしまうほど太りました。
スーツが明らかにキツくなっているので、緊急で痩せます。
体重を確実に落としたいときに私が毎回行って、きちんと成果が出ている方法があるので
同じく正月太りに苦しむ皆さんにダイエット法をご紹介します。